Descripción

CONTENIDO:

 1 – TRATAMIENTO DE PATOLOGÍAS APLICADAS AL FITNESS – Imparte Julio Martínez

• Anatomía.
  • Osteoarticular.
  • Muscular.
  • Sistema cardiorespiratorio.
  • Sistema cardiovascular.
• Anatomía del aparato locomotor.
  • Biomecánica y aplicaciones en la actividad deportiva.
• Objetivos del ejercicio.
  • Rendimiento.
  • Lúdico.
  • Salud.
• Criterios para prescribir ejercicio.
  • Definir objetivos.
  • Determinar la condición física del alumno.
  • Valorar resultados y adaptaciones.
  • Redefinir objetivos y condición física.
• Tipos de estrés.
  • Patológico.
  • Metabólico.
  • Psicológico.
  • Mecánico.
• Bases científicas.
  • El cuerpo como gran compensador.
    
  • El ejercicio como causa de disfunción.
  • Checks&balances (MAT)
• Articulaciones interrelacionadas.
• Activación muscular.
• Valoración de desequilibrios musculares.
  • Músuclos indicadores del status físico.
  • Divisiones musculares.
  • Dirección fuerza.
  • Ventaja mecánica.
• Tensión como protección de una inestabilidad.
  • Tightness
  • Stiffness.
• Teoría de los diales e inhibición recíproca.
• Límites neurológicos del movimiento.
  • Puentes cruzados unidos
    
  • Desunidos.
  • Tensión Feedback.
  • El uso muscular.

 2 – PILATES – Imparte Karina Rodríguez – PRÁCTICAS

• Introducción al método Pilates.
  • Historia.
  • Filosofía.
  • Objetivos.
• Principios del método.
  • Concentración.
  • Control.
  • Centro.
  • Fluidez de movimientos.
  • Precisión.
  • Respiración.
• Preparación y respiración.
• Consolidación y fortalecimiento de las articulaciones de la cadera.
• Equilibrio y movilización de la columna vertebral.
• Fortalecimiento y estiramiento de la columna vertebral.
• Fortalecimiento de los músculos de la espalda, cuello y hombros.
• Ejercicios para mejorar la postura y la coordinación.
• Ejercicios para el fortalecimiento de tendones, bíceps, tríceps y cuádriceps.
• Ejercicios para el fortalecimiento de hombros, pecho y brazos.
• Ejercicios para el fortalecimiento de muslos y glúteos.

3 – STEP TRAINING – Imparte Karina Rodríguez – PRÁCTICAS.

• Orígenes y evolución del step.
• Ejercicio aeróbico.
  • Beneficios de la práctica del step.
• La música como herramienta de trabajo.
• El material básico y complementario para la práctica del step.
• Ejercicios potencialmente peligrosos en el step.
• Principios básicos de la clase de step.
• Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio.
  • Construcción coreográfica.
• La tonificación.
  • Ejercicios de tonificación muscular.
• La flexibilidad.
  • La relajación.
• Diferentes modalidades de sesiones.

4 – NUTRICIÓN – Imparte Julio Martínez

• Valoración de objetivos que persigue la nutrición.
• Composición corporal.
• Metabolismo energético.
• Nutrientes.
• Necesidades calóricas del organismo.
• Ración y reparto alimenticio.
• Manipulaciones dietéticas.
• Hidratación.
• Modificaciones del peso corporal.

AL FINALIZAR EL CURSO EL ALUMNO REALIZARÁ LAS PRÁCTICAS COMO MONITOR DEPORTIVO DE PILATES Y STEP EN CENTROS DEPORTIVOS