Descripción

CONTENIDO:

 1 – TRATAMIENTO DE PATOLOGÍAS APLICADAS AL FITNESS – Imparte Julio Martínez

• Anatomía.
  • Osteoarticular.
  • Muscular.
  • Sistema cardiorespiratorio.
  • Sistema cardiovascular.
• Anatomía del aparato locomotor.
  • Biomecánica y aplicaciones en la actividad deportiva.
• Objetivos del ejercicio.
  • Rendimiento.
  • Lúdico.
  • Salud.
• Criterios para prescribir ejercicio.
  • Definir objetivos.
  • Determinar la condición física del alumno.
  • Valorar resultados y adaptaciones.
  • Redefinir objetivos y condición física.
• Tipos de estrés.
  • Patológico.
  • Metabólico.
  • Psicológico.
  • Mecánico.
• Bases científicas.
  • El cuerpo como gran compensador.
  • El ejercicio como causa de disfunción.
  • Checks&balances (MAT)
• Articulaciones interrelacionadas.
• Activación muscular.
• Valoración de desequilibrios musculares.
  • Músuclos indicadores del status físico.
  • Divisiones musculares.
  • Dirección fuerza.
  • Ventaja mecánica.
• Tensión como protección de una inestabilidad.
  • Tightness
  • Stiffness.
• Teoría de los diales e inhibición recíproca.
• Límites neurológicos del movimiento.
  • Puentes cruzados unidos
  • Desunidos.
  • Tensión Feedback.
  • El uso muscular.

 2 – MUSCULACIÓN – MONITOR DE SALA – Imparte Pablo Landa 

• Fuerza y resistencia muscular.
  • Principios básicos.
  • Beneficios.
• Producción de fuerza.
  • Factores de la fuerza.
  • Selección de ejercicios de entrenamiento de fuerza.
• Técnicas de peso libre y máquinas.
• Flexibilidad
  • Mecánica del estiramiento.
  • Tipos de estiramiento.
  • Factores que afectan a la flexibilidad.
• Toma de contacto,
  • Circuito de iniciación para hombres y mujeres.
  • Planificación de rutina semanal.
• Calentamiento:
  • Tabla de Borg
  • Sistema fraccionado.
  • Circuito en repeticiones.
• Brazos y antebrazos.
• Hombros.
• Pectorales.
• Espalda.
• Piernas.
• Entrenamiento en función de las diferencias morfológicas.

  3 – HIIT (SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD) – Pablo Landa 

•  Definición de HIIT
• Evolución del HIIT
• Evidencia científica
• Aplicaciones prácticas 
• Entrenamiento basado en HIIT
• Sesiones prácticas de cada entrenamiento

4 – NUTRICIÓN – Imparte Julio Martínez

• Valoración de objetivos que persigue la nutrición.
• Composición corporal.
• Metabolismo energético.
• Nutrientes.
• Necesidades calóricas del organismo.
• Ración y reparto alimenticio.
• Manipulaciones dietéticas.
• Hidratación.
• Modificaciones del peso corporal.

AL FINALIZAR EL CURSO, EL ALUMNO REALIZARÁ LAS PRÁCTICAS EN CENTROS DEPORTIVOS